De Online Zelfhulp app van Jellinek kan je helpen bij het minderen of stoppen met gokken, alcohol, tabak en wiet.

Met de Online Zelfhulp app kun je:

• Je eigen gebruik van alcohol, tabak en wiet of gokgedrag beter begrijpen. En begrijpen in welke situaties je hier behoefte aan hebt.
• Een stappenplannen vinden voor het minderen of stoppen met gokken, alcohol, tabak of wiet.
• Informatie vinden over de negatieve gevolgen van gokken, alcohol, tabak of wiet en de positieve gevolgen als je hiermee mindert of stopt.
• Beter begrijpen wat jou kan helpen om niet of minder te gebruiken of gokken. Je krijgt informatie over verschillende vormen van hulp die beschikbaar zijn. Bijvoorbeeld hulp vragen aan iemand uit je omgeving of aan een specialist.
• Leren omgaan met een terugval. Voor als het even wat minder gaat en je weer (vaker) gaat gebruiken of gokken. De app kan hulp geven hoe je hiermee om kan gaan.
• Anoniem steun vinden bij andere mensen in dezelfde situatie.

Let op: De app is niet geschikt voor mensen met een ernstig gok-, alcohol- of drugsprobleem. Ervaar je psychische klachten, lichamelijke klachten door je gebruik of gedrag, gebruik je medicatie of ben je op dit moment al in behandeling? Dan is de Online Zelfhulp app niet geschikt voor jou. We adviseren je dan om contact op te nemen met je huisarts. De Online Zelfhulp app is ook geen vervanging voor een behandeling, maar een app die je zelfstandig gebruikt.